Råd og vejledning i forbindelse med træning

Generelt:

Før træningsdagbog. Print eventuelt ét af mine programmer ud og notér de tider du opnår undervejs. På den måde kan du konkurrere mod andre som følger samme program og – ikke mindst – dig selv.

Marchtræning:

Under marchtræningen. Sørg for at regulér din kropsvarme under marchtræningen, også kaldet varmeregulering. Når du går, skal din kropstemperatur holdes på et så behageligt niveau som muligt og skal have luft for at afkøles.